Как похудеть с помощью инулина

Как похудеть с помощью инулина Sponsored Listings displayed above are served automatically by a third party. Топинамбур — это растение семейства сложноцветных, известное и под такими названиями, как солнечный корень, иерусалимский артишок, земляная груша. В его клубнях содержится множество витаминов и других полезных веществ, в числе которых минеральные соли, пектины, аминокислоты, белки. Их наличие позволяет использовать корнеплоды для лечения многих болезней.

как похудеть с помощью инулина фото

Для лечения суставов Употреблять корнеплод рекомендуется при остеохондрозе, артрозе, артрите ревматоидного типа, а также при отложении солей. Как похудеть с помощью инулина топинамбур в ежедневный рацион, можно уменьшить болевые ощущения и скованность в суставах, сделать их более подвижными. Среди полезных веществ в составе растения есть кремний, который отвечает за рост и нормальное развитие костной системы. При панкреатите Чаще всего заболевание появляется из-за нарушения метаболизма или вследствие возникновения проблем с кровообращением в области поджелудочной железы.

Корнеплод препятствует развитию недуга: устраняет воспаление, нормализует давление и обменные процессы, снижает уровень как похудеть с помощью инулина и сахара в крови. Всего 150 г топинамбура позволят добиться положительного результата в лечении панкреатита. Продукт можно употреблять как в запеченном, так и в отварном или свежем виде.

Для похудения В отличие от других корнеплодов, топинамбур содержит инулин. Это вещество не всасывается как похудеть с помощью инулина пищеварительном тракте, поэтому калорийность продукта сравнительно невысокая. Инулин не повышает уровень инсулина в крови, в отличие от фруктозы, глюкозы и крахмала. Поэтому овощ рекомендуется не только диабетикам, но и желающим похудеть.

Он прекрасно утоляет голод и благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. При беременности В период как похудеть с помощью инулина ребенка женщины часто жалуются на проблемы с пищеварительной системой, которые обусловлены гормональной перестройкой организма или изменением микрофлоры кишечника. Для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта необходимо сбалансированное питание и употребление продуктов, богатых клетчаткой.

Топинамбур улучшает метаболизм, избавляет от запора, замедляет всасывание холестерина. Вред топинамбура Корнеплод нельзя использовать при индивидуальной непереносимости продукта как похудеть с помощью инулина аллергии на него. При употреблении большого количества топинамбура в сыром виде наблюдается повышенное газообразование в кишечнике, поэтому его рекомендуется исключить из рациона при метеоризме.

Использование земляной груши Цветки Желтые соцветия растения способствуют очищению крови, избавлению от головных болей, нормализации артериального давления, как похудеть с помощью инулина кишечных и желудочных спазмов. Также они снимают воспаление, выводят токсины при всех видах отравления, включая алкогольное. Сок Сок клубней топинамбура снижает уровень сахара в крови, повышает защитные функции организма.

Это народное средство необходимо употреблять при малокровии, артрите, сердечных заболеваниях, повышенном артериальном давлении, атеросклерозе. Листья Отвар листьев растения ускоряет заживление ран, включая те, которые вызваны язвенной болезнью желудка, экземой и другими заболеваниями. Действующие вещества омолаживают кожу, запуская процессы обновления клеток. Если регулярно принимать ванну с добавлением как похудеть с помощью инулина топинамбура, то можно избавиться от артрита, остеохондроза, бурсита. Особенности хранения продукта Не у всех есть дача или огород возле дома, поэтому чаще всего овощ хранят в холодильнике или на балконе.

как похудеть с помощью инулина фото

Даже при небольшом промерзании топинамбур не теряет своих полезных свойств. Если для хранения используется холодильник, то клубни необходимо промыть, высушить и поместить в герметично закрывающиеся пакеты. В этом случае овощ сохранит свежесть на протяжении 2-3 недель. Кулинарные рецепты Земляную грушу можно готовить разными способами: сушить, запекать, жарить, варить, а также использовать в перетертом виде. Тепловая обработка корнеплода придает ему специфический привкус грибов. Сироп из топинамбура Сироп из корнеплодов — это полезный заменитель сахара на натуральной основе, поэтому его можно употреблять даже людям с сахарным диабетом.

Клубни растения тщательно моют и очищают от кожуры. Кусочки корнеплода пропускают через мясорубку или соковыжималку. С и держат на огне около 7 минут. Процедуру нагрева-охлаждения повторяют еще 4 раза, до загустения. Во время последнего нагревания добавляют лимонный сок.

Приготовленный сироп переливают в стеклянную емкость с крышкой и хранят в холодильнике. Топинамбур моют, очищают от кожуры, нарезают небольшими дольками и помещают в сотейник с горячим маслом. Готовят около 5 минут, не закрывая крышкой. Измельченный лук добавляют к земляной груше и пассеруют 3 минуты. После этого в сотейник добавляют измельченный перец. Через 5 минут в овощную смесь добавляют мелко нарезанные зеленые помидоры и перец чили. Перед завершением приготовления добавляют измельчённые на терке чеснок и морковь.

Овощи тщательно моют, очищают и натирают на мелкой терке. Для заправки смешивают мед, лимонный сок и растительное масло. Сок лимона можно заменить клюквенным соком или белым вином. Корнеплоды соединяют с измельченной зеленью и заправкой. Фрукты или ягоды разрезают пополам, косточки вынимают. Земляную грушу нарезают кружочками по 5-7 мм.

как похудеть с помощью инулина фото

В кастрюлю с толстым дном закладывают все компоненты, заливают чистой водой и тушат до мягкости. Огонь максимально уменьшают, емкость плотно закрывают крышкой. После чего массу помещают на решетку и перетирают в пюре. Джем необходимо прокипятить еще 10 как похудеть с помощью инулина, после этого к смеси добавить лимонную кислоту. Цукаты Сладости домашнего приготовления являются прекрасной альтернативой покупным кондитерским изделиям. Время приготовления зависит от толщины кусочков, но готовая сладость не должна быть очень сухой. Цукаты посыпают сахарной пудрой и подают лакомство к столу.

Из тыквы удаляют весь внутренний рыхлый слой. Морковь, топинамбур, черную редьку и тыкву натирают на крупной терке. В салат добавляют по щепотке молотого перца, йодированной соли. Все ингредиенты перемешивают, блюдо подают сразу после приготовления. В небольшую как похудеть с помощью инулина налить воду и для сохранения цвета сок лимона. В большой кастрюле с толстым дном требуется растопить сливочное масло и положить в нее предварительно вынутые из воды и уже высушенные корнеплоды.

Затем к как похудеть с помощью инулина добавить чеснок, лук, картофель, луковицу фенхеля и сельдерей. В кастрюлю долить бульон, довести до кипения и варить 15 минут. Смесь должна немного остыть, после чего с помощью блендера из нее нужно сделать пюре. В суп-пюре добавить перец, соль, сливки, молотый мускатный орех. Топинамбур, морковь и картофель моют, очищают, закладывают в кастрюлю, заливают чистой водой и доводят до готовности. Продукты вынимают из кастрюли и перетирают с помощью сита.

Как похудеть с помощью инулина видео